Mestring av eksamensangst
Mange gruer seg en del til eksamen, men dette er kurset for deg som mister konsentrasjonen i en slik grad at det går ut over prestasjonen din før eller under eksamen.
Eksamensangst kan oppleves som…
- Hjertebank, pustevansker, kvalme, svimmelhet, prikking i huden, følelsen av å skulle besvime, svetting eller skjelving.
- Du sliter med å få sove, få til å gjøre hverdagslige gjøremål eller komme deg ut og treffe andre mennesker
- Du leser overdrevent mye, har problemer med å konsentrere deg eller å sette i gang med lesing.
Sammens kurs i mestring av eksamensangst lærer deg strategier for å bli mindre overveldet før og under eksamen, slik at du kan prestere best mulig.
- Øvelse: kartlegge egen eksamensangst
- Fokus på arbeidsoppgavene
- Egenverd og prestasjon
- Hvordan forebygge eksamensangst gjennom gode vaner
- Teknikker som «grubletid», avspenning, pust og visualisering
Kurset varer i 3 timer, og består av foredrag, gruppesamtaler og individuelle øvelser. Du bestemmer selv hvor mye du vil dele/formidle på kurset.
Våre kurs er gratis for studenter som betaler semesteravgift.
Ved påmelding mottar du en automatisk bekreftelse på SMS og e-post. Kursene har ofte venteliste. Dersom du blir forhindret fra å møte setter vi pris på om du melder deg av så fort som mulig, slik at en annen student kan overta plassen. Siste frist for avmelding er dagen før. Ikke meldt forfall belastes med gebyr kr. 300,-.