Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet er bra for både den fysiske og den psykiske helsen vår. Studier viser at trening er mer effektivt mot psykisk sykdom enn medisiner, i mange tilfeller. Trening gir definitivt mange helsemessige fordeler, og studenter kan dra spesielt godt nytte av dem.

Noen positive psykologiske effekter av fysisk aktivitet:

Mer energi

Økt konsentrasjon

Økt stressmestring

Bedre humør

Bedre hukommelse

Bedre utholdenhet

Bedre selvtillit

Bedre søvn

Forebygger og reduserer angst og depresjon

Vi vet at det kan være vanskelig å komme i gang med å være fysisk aktiv alene, og ikke minst å fortsette med det. Spesielt hvis du har vansker med angst og depresjon fra før. Vi ønsker at du skal finne treningsformen som er meningsfull for deg å drive med, og at du opplever mestring. Det bidrar til å øke sjansene for at du fortsetter med aktiviteten over lengre tid.

Det er ofte verdifult om aktiviteten tilbys i et helhetlig behandlingstilbud, sammen med kompetente fagfolk, der treningen er individuelt tilrettelagt.

Ta gjerne kontakt med Sammen psykisk helse, eller din behandler for informasjon om psykisk behandling i sammenheng med fysisk aktivitet.

Adresse: Parkveien 1 Telefonnummer: 55 96 88 44

Vår psykisk helse avdeling jobber tverrfaglig sammen med våre treningssentre for å kunne tilby tilrettelagt trening for studenter som strever med psykiske helseutfordringer.

Vi har grupper for de som ønsker å komme i gang med fysisk aktivitet og prøve aktiviteter i en trygg gruppe, sammen med andre studenter. Du behøver ikke å ha treningserfaring for å bli med.