Fysisk aktivitet er bra for både den fysiske og den psykiske helsen vår. Studier viser at trening er mer effektivt mot psykisk sykdom enn medisiner, i mange tilfeller. Trening gir definitivt mange helsemessige fordeler, og studenter kan dra spesielt godt nytte av dem.
Noen positive psykologiske effekter av fysisk aktivitet:
Mer energi
Økt konsentrasjon
Økt stressmestring
Bedre humør
Bedre hukommelse
Bedre utholdenhet
Bedre selvtillit
Bedre søvn
Forebygger og reduserer angst og depresjon
Vi vet at det kan være vanskelig å komme i gang med å være fysisk aktiv alene, og ikke minst å fortsette med det. Spesielt hvis du har vansker med angst og depresjon fra før. Vi ønsker at du skal finne treningsformen som er meningsfull for deg å drive med, og at du opplever mestring. Det bidrar til å øke sjansene for at du fortsetter med aktiviteten over lengre tid.
Det er ofte verdifullt om aktiviteten tilbys i et helhetlig behandlingstilbud, sammen med kompetente fagfolk, der treningen er individuelt tilrettelagt.
Ta gjerne kontakt med en av våre ansatte - psykolog Kari Bru, helsesykepleier Halldis Hjelmervik eller studentrådgiver Thomas Mikkelsen for informasjon om aktivitetsgruppe.
Telefonnummer: 412 09 459 Adresse: Bjørnsonsgate 45 Høgskulen på Vestlandet, campus Haugesund, 4. etasje
Vår psykisk helse avdeling jobber tverrfaglig sammen med Gymsalen treningssenter for å kunne tilby tilrettelagt trening for studenter som strever med psykiske helseutfordringer.
Gruppen er for de som ønsker å komme i gang med fysisk aktivitet og prøve aktiviteter i en trygg gruppe, sammen med andre studenter. Du behøver ikke å ha treningserfaring for å bli med.
Studentsamskipnaden på Vestlandet