Assistert sjølvhjelp
Assistert sjølvhjelp har ulike typar nettbaserte meistringsverktøy:
- Få bedre sjølvfølelse
- Stress og belastning
- Meistre eksponering
- Meistring av perfeksjonisme
- Meistring av søvnvanskar
- Meistring av depresjon
- Meistring av angst
- Meistring av bekymring
- Korona
Verktøya inneheld engasjerande faginnhald, øvingar og oppgåver, som du jobbar med via din unike profil. Alt du treng for å komme i gang er internett. Du lærer gjennom evidensbaserte og nyttige metodar som kan hjelpe deg til ein betre kvardag.
Nokre studentar jobbar med verktøykassene på eiga hand, andre finn det lettare å gjennomføre med oppfølging av terapeut. Ønsker du å jobbe på eigenhånd får du tildelt kode utan at du registrerast ytterlegare i våre system.
Assistert sjølvhjelp er gratis for deg som er student på høgare utdanning og har betalt semesteravgift .
Slik får du tilgong til å jobbe på eiga hand:
Ta kontakt med studentrådgjevar på sms tlf.: 904 76 071 og få tildelt ein personleg kode til Assistert Sjølvhjelp. Når du har logga deg inn med din unike og personlege kode, kan du velje flere verktøykassar og legge dei til i «mitt bibliotek».
Slik får du tilgang med oppfølging av rådgjevar:
Mestringsverktøya kan brukast som støtte til samtale med rådgjevar. Ta dette opp med din rådgjevar, eller fortell kva verktøy du treng oppfølging til når du tek kontakt.
