Trene Sammen på Fløyen
I perioden 10-20 mai tilbyr vi et utvalg kjekke og varierte gruppetimer. Her nevnes Bootcamp, Zumba, Tabata og sirkeltrening for å nevne noen. Vi lover dyktige instruktører, god musikk og en selvfølgelig herlig treningsglede! Timene vil holdes på Platået, Fløysletten og i styrkeparken bak Fløistuen. Timene tilpasses og skaleres til de ulike nivå, slik at alle kan få en god treningsopplevelse ut ifra egne forutsetninger.
PÅMELDING/PRIS
Ordinær ikke medlem: Kr. 150,- book her: https://bit.ly/32UqNon
Medlemmer av Trene Sammen: GRATIS (påmelding via ordinær medlemsbooking - velg Fløyen som senter)
Maks. 2 bookinger per uke – For flere timer må ordinær billett løses.
NB! Gratis påmelding åpner uke 18 for medlemmer av Trene Sammen
Ubenyttet plass uten gyldig avmelding innen frist i bookingsystem vil føre til booking-sperre, og vil belastes med ordinær plasspris kr. 150,-.
TIMEBESKRIVELSER
ZUMBA: "Ditch the workout - Join the party." En effektiv og oppkvikkende time inspirert av latinske rytmer og danse stiler. Får deg garantert i godt humør!
TABATA: Høyintensitetstrening i fastlagt intervaller og arbeidsperioder. Hver Tabata arbeidsperiode varer i 4 minutter og består av 8 x 20 sekunders intervaller avløst av pauser på 10 sekunder. Stimulerer både styrke og utholdenhet.
BOOTCAMP FLØYEN: En militærinspirert treningstime med grunnleggende utholdenhet og styrkeøvelser med hjelp av egen kroppsvekt og annet treningsutstyr. Timen vil bli utført i ulike intervaller.
SIRKELPARK: En time som består av ulike øvelser utført etter hverandre med ulike repetisjoner og gjerne kort pause mellom stasjonene. Her vil du bli utfordret og få trent hele kroppen!
STYRKE & STRETCH: En effektiv treningsøkt med fokus på grunnleggende funksjonell styrke for hele kroppen, der vi avslutter økten med litt herlig stretch.
RÅFIT: Funksjonell trening med fokus på kondisjon og «enkle» øvelser. Timen blir bygget opp med en styrkedel på starten og avsluttes med høyintensitet trening på slutten.
SVETTEFEST!: Navnet sier alt, her skal det svettes! En time der vi jobber med både styrke og kondisjonsbaserte øvelser i samspill med herlig treningsglede!
AKTIVITETSKALENDER:
UKE 19
|
DATO/TID |
OMRÅDE |
MANDAG 10.05 |
TIRSDAG 11.05 |
ONSDAG 12.05 |
|
KL. 16:30 |
FLØYSLETTEN |
Bootcamp Fløyen! |
Styrke & Stretch |
Bootcamp Fløyen! |
|
RIGG |
Sirkelpark |
Sirkelpark |
Sirkelpark |
|
|
PLATÅET |
Tabata |
Bootcamp Fløyen! |
Tabata |
|
|
KL. 18:30 |
FLØYSLETTEN |
Bootcamp Fløyen! |
Styrke & Stretch |
Bootcamp Fløyen! |
|
RIGG |
Sirkelpark |
Sirkelpark |
Sirkelpark |
|
|
PLATÅET |
Zumba |
Bootcamp Fløyen! |
Tabata |
UKE 20
|
DATO/TID |
OMRÅDE |
TIRSDAG 18.05 |
ONSDAG 19.05 |
TORDAG 20.05 |
|
KL. 16:30 |
FLØYSLETTEN |
Tabata |
Bootcamp Fløyen |
Svettefest! |
|
PLATÅET |
RåFIT! |
Tabata |
Bootcamp Fløyen! |
|
|
KL. 18:30 |
FLØYSLETTEN |
Zumba |
Bootcamp Fløyen! |
Svettefest! |
|
RIGG |
Sirkelpark |
Sirkelpark |
Sirkelpark |
|
|
PLATÅET |
RåFIT! |
Tabata |
Bootcamp Fløyen! |
SMITTEVERN
Vi tar alle nødvendige smitteverntiltak i forhold til antall deltakere, renhold av utstyr og avstand, slik at det skal være trygt å delta. Du skal ikke komme på time dersom du er syk eller har forkjølelseslignende symptomer (eller er i karantene). Kom ferdig skiftet – klé deg etter vær/vind og husk drikkeflaske (kan fylles på Fløyen). Husk også å holde minst én meter avstand til de rundt deg til enhver tid.
FLØIBANEN
Fløibanen kjører deg trygt opp og ned fra fjellet, og billett kjøper du enkelt i appen Fløibanen. Banen går hvert kvarter, så du kan ta både halv og kvart på opp til timen. Du kan selvsagt også spasere turen opp/ned dersom du ønsker.
OPPMØTE
Oppmøte/registrering er minimum 10 minutter før timen starter på angitte område for timen. Vis instruktøren din gyldige billett/booking ved fremmøte – Ha mobilen klar! Som ansvarlig arrangør er vi pålagt å ha oversikt over alle deltakerne med navn og kontaktinformasjon.
Dette blir garantert en treningsopplevelse dere sent vil glemme - Vel møtt!