Kom i gang - Gruppetreningskurs

Vi tilbyr ulike gruppetreningskurs hvor du vil få veiledning i en treningsform.

Kursene går over 4 uker og passer for deg som har lite eller ingen erfaring med treningsformene. Den samme treningsinstruktøren vil møte deg hver uke og ha fokus på læring i trygge omgivelser og sosialt fellesskap. Kursene foregår i mindre grupper på maksimalt 12 deltakere. 

Tilbudet er gratis for studenter og krever ikke medlemskap hos oss for å bli med. Henvend deg til resepsjonen når du ankommer.  
 
Denne høsten tilbyr vi følgende kurs: 
 
Kom i gang - Slyngetrening:   
Slyngetrening er en morsom treningsform som utfordrer hele kroppen.  I denne timen får du trent både styrke, fleksibilitet, balanse og utholdenhet i forskjellige øvelser. Fordi du vil bruke din egen kroppsvekt som motstand kan øvelsene enkelt tilpasses ditt nivå ved å flytte posisjonen på hender eller føtter. 


I kurset bruker vi god tid på å bli kjent med slyngene og hvordan vi justerer og tilpasser de til ulike øvelser. Det blir gjennomgang av forskjellige øvelser og former å trene i slynger på med fokus på god teknikk og individuell tilpasning. Etter kurset vil du ha kunnskap om hvordan du kan bruke slyngetrening som del av din treningshverdag.  
 
🕗Tidspunkt:  

  • Onsdag 13. September kl. 08:00-09.00  
  • Onsdag 20. September kl. 08:00-09:00 
  • Onsdag 27. September kl. 08:00-09:00 
  • Onsdag 4. oktober kl. 08:00-09:00  

📍Sted: Sammen Kronstad X 

Påmelding



Kom i gang - Styrke med stang:  
Dette er timen for deg som ønsker en grunnleggende innføring i styrkeøvelser for hele kroppen. Etter dette kurset vil du ha kunnskap om hvordan du kan trene styrke med stang på egenhånd, eller i lag med andre. Vi bruker en kortere vektstang som er lett å håndtere, og du lærer hvordan du kan trene med den på en artig og effektiv måte. Det er stort fokus på individuell tilpasning og treningsglede, så hiv på deg komfortable klær og kom i gang!   

 
🕔Tidspunkt:  

  • Tirsdag 12. september kl. 16:00-17.00  
  • Tirsdag 19. september kl. 16:00-17:00 
  • Tirsdag 26. september kl. 16:00-17:00 
  • Tirsdag 3. oktober kl. 16:00-17:00 

📍Sted: Sammen Kronstad X  

Påmelding

Kom i gang - Løping på mølle:  
Ønsker du å løpe, men har lite/ingen erfaring på mølle? Vi tar for oss noe løpsteknikk og innstillinger på tredemøllen. Vi skal også bli kjent med noen intervalløkter og motbakkeløp som du kan bruke til egentrening eller som du vil møte på Trene Sammen sine mølletimer.  

 
🕑Tidspunkt:  

  • Onsdag 13. September kl. 14:15-15.15  
  • Onsdag 20. September kl. 14:15-15:15 
  • Onsdag 27. September kl. 14:15-15:15 
  • Onsdag 4. oktober kl. 14:15-15:15 

📍Sted: Sammen City  

Påmelding