Vanngym

SUP HIIT: er trening på suppama matter (flytende treningsplattform) i bassenget. Det er en gøy og effektiv treningsform hvor du holder balansen samtidig som du trener styrke og kondisjon. Vi anbefaler badetøy som dekker litt mer enn bikini, for eksempel badeshorts og t-skjorte/singlet eller badedrakt. Kom gjerne minst 10 min. før timer starter for å forberede seg for timen.

SUP Yoga: er trening på suppama matter basert  på tradisjonelle yoga teknikker (asana, pust, vinyasa) fra Ashtanga Vinyasa Yoga. Passer for alle som ønsker å smake yoga. Vi anbefaler badetøy som dekker litt mer enn bikini, for eksempel badeshorts og t-skjorte/ singlet eller badedrakt. Kom gjerne minst 10 min. før timer starter for å forberede seg for timen.

Aqua Intervall: Intervall time med vekselvis kondisjon og styrke. Enkle bevegelser og høy intesitet. 

Aqua ZUMBA® - "Heat up the pool party. Make a splash! Bring the party to the pool!"En effektiv og oppkvikkende time inspirert av latinske rytmer og danse stiler. Denne timen er basert på vanngym øvelser: cardio og body-toning. 

Plass på alle Aquatimene kan bookes på internett booking.

Under vanngymtimene leder utdannede og flinke instruktører deg gjennom en treningstime med musikk. Treningseffekten er økt utholdenhet, styrke, balanse, fleksibilitet og avspenning. Vannet reduserer støtbelastning mot underlaget og gjør treningen skånsom mot muskler og ledd. Motstanden i vannet gir jevn belastning ved bevegelse og gjør treningen svært effektiv. Timene passer for alle.