Sov godt - søvn, døgnrytme og studier

God søvn gjør deg mer opplagt! Knekk kodene som gir bedre søvn.

Kurset er for deg som

  • ønsker å lære å bedre egen søvn
  • får for lite søvn, eller har vansker med å sovne eller opprettholde søvn
  • kan være søvnig og våken til "feil" tidspunkt
  • opplever at søvnkvalitet påvirker hverdagen din - du ønsker enkelt og greit å ha det bedre!

Kursinnhold:

  • Lær hva som styrer søvn, våkenhet og døgnrytme
  • Lær gode råd som inviterer søvnen inn.

 Kanskje er det ikke så rart at studenter ofte har søvnproblemer - vi utforsker årsaker og løsninger.

Som undervisningsstøtte tilbys du tilgang til Assistert selvhjelp og det digitale mestringsverktøyet "Mestre Søvn".                                                                                            

Sted: online

Kursholder: Ruth Velsvik  (ruth.velsvik@sammen.no).

Våre kurs er GRATIS, og  for studenter som betaler semesteravgift til Sammen.