Knekk søvnkoden - Fløyen

Vil du fremme våkenhet og konsentrasjon til kommende studier? Er du motivert til å lære om metoder som kan gi bedre søvn? Lær dette utendørs med Sammen!

Forskning viser at:

• naturlige temperatursvingninger gjennom døgnet
• lys og aktivitet på dagen
• mørke om natten
• god stressregulering og rolig og hyggelig slutt på dagen..

                     - dette fremmer god søvn og god døgnrytme!

 I tillegg blir du mer opplagt, får bedre hjernekapasitet. Du er velkommen til å telte/sove i hengekøye mellom kursdagene.

Du kan velge mellom:

a) full deltakelse med overnatting med telt/hengekøye (inntil 20 til overnatting).

b) dagpakke med mat, foredrag i grupper, og frivillige akiviteter i mindre grupper (30 påmeldte totalt).

Lørdag dag blir det tilbud om ulike typer aktivitetet i regi av Sammen trening, et godt måltid, og foredrag av blant andre Ruth Velsvik, lektor i psykologi og rådgiver/veileder ved Sammen psykisk helse. Lørdag kveld har vi en hyggelig avrunding av dagen, og du tilbys innføring i blant annet avspenningsøvelser som kan fremme søvn. Disse kan du delta i fra både telt, sittende, eller liggende hengende i hengekøye.

Søndag morgen/formiddag: servering av nykokt kaffe fra primus, frokost fra matpakke, mer om metoder for å fremme god søvn/læringskapasitet. Her lærer du å spille på lag med din egen døgnrytme. Aktivitetstilbud fra Sammen trening. 

Vi kan være behjelpelig med nødvendig utstyr. Ta med matpakke og klær etter vær. Ved mye regn/vind utsettes arrangementet til påfølgende helg. Detaljert program kommer. 

Våre kurs er GRATIS for studenter som betaler semesteravgift til Sammen.

Ved påmelding mottar du en automatisk bekreftelse på SMS og e-post. Kursene har ofte venteliste, så dersom du blir forhindret fra å møte, meld deg av så fort som mulig, slik at en annen student kan få overta plassen! Avmelding må skje senest innen kl. 15.00 2 dager før kursdato. Ikke meldt forfall belastes med gebyr kr. 300,-. Se ellers våre nettsider for informasjon om alle våre kurs.