Kom i gang - Styrketreningsgruppe

Visste du at fysisk aktivitet også gir bedre mental helse?

Ønsker du å bruke fysisk aktivitet som tiltak for å bedre din psykiske helse? Kanskje føler du deg ikke hjemme på et treningssenter? Eller du vet bare ikke hvordan du skal starte?  
Er du student og strever med psykiske helse utfordringer, tilbyr vi styrketrening som en del av Sammen sitt helsetilbud. “Fysisk aktivitet for psykisk helse og trivsel” er et samarbeid mellom Sammen Psykisk Helse og Sammen Trening. 
 
De fleste vet at fysisk aktivitet er bra for den fysiske helsen vår. Men visste du at regelmessig fysisk aktivitet også har en positiv effekt på vår psykiske helse? Dette tilbudet er for deg som ønsker å komme i gang med styrketrening som et tiltak for å mestre studiehverdagen bedre. Kurset er for deg som er ny til styrketrening og du trenger ikke ha noen erfaring med trening fra før. Her får du oppleve mestring i en trygg gruppesetting sammen med andre studenter. 
 
Hvorfor styrketrening?  

  • Dokumentert positiv effekt på fysisk og psykisk helse 
  • Kroppen blir sterkere, tåler bedre hverdagens fysiske belastninger 
  • Økt konsentrasjon, bedre hukommelse 
  • Bedre søvn, mer energi og økt humør 
  • Reduserer symptomer på angst og depresjon 

Praktisk

Tidspunkt: Torsdager kl.12.30-13.30. Oppstart torsdag 28. september. Kurset går ukentlig over 6 uker. I uke 41 er det høstferie og 
ikke kurs. Siste kursdag blir torsdag 9.november 
Sted: Trene Sammen sitt treningssenter Vektertorget. 
Kursleder: Willy Weng, aktivitetskoordinator i Sammen

Dette lærer du:  

  • Innføring i tradisjonell styrketrening 
  • Øvelser som knebøy, markløft og push-press 
  • Dette er øvelser hvor vi involverer mange muskler i samme løftet. Vi bruker god tid med teknikk i fokus 
  •  Varierte støtteøvelser  
  • Ulike format for styrketrening 
  •  Relevante treningsbegrep 


Slik blir du med:
Ønsker du mer informasjon om kurset, eller vil melde interesse for deltakelse. Fyll ut skjemaet under og så tar vi kontakt med deg.
https://sammen-researcher.norsemeasure.no/signup/Sammen/59?mac=jaqibdjyrwj72rg4rlhkvtyn35

Om du allerede er i behandling hos oss, kan du henvises av din psykolog/rådgiver. 

Tilbudet er for studenter som har betalt semesteravgift til Sammen/lærestedet, det er gratis, og du trenger ikke være medlem hos Sammen Trening for å bli med.