Kom i gang - Klatregruppe

De fleste vet at fysisk aktivitet er bra for den fysiske helsen vår. Men visste du at regelmessig fysisk aktivitet også har en positiv effekt på vår psykiske helse?

Dette tilbudet er for deg som ønsker å komme i gang med fysisk aktivitet som et tiltak for å mestre studiehverdagen bedre. Dette er også for deg som strever med psykiske helseutfordringer. Her får du oppleve mestring i en trygg gruppesetting sammen med andre studenter. Du trenger ikke ha erfaring med trening eller klatring i fra før.

Hvorfor klatring?

Klatring er en fysisk og mental treningsform som passer alle- uavhengig av nivå. Fordi klatring stiller krav til fokus og det å være i nuet, kan det gi en mental avkobling fra annen grubling og bekymring.                                          Klatring kan blant annet være med å styrke:

• Konsentrasjon
• Tilstedeværelse
• Selvtillit
• Kjernemuskulatur, overkroppsmuskulatur
• Balanse
• Smidighet
• Kroppsbevissthet                                                                                                      Klatring er også en sosial aktivitet hvor alle hjelper hverandre. Det er helt normalt å kjenne på redsel og ubehag når man kommer opp i klatreveggen og man kan selv velge hvor langt opp man klatrer. Målet er at du skal få oppleve mestring i klatreveggen.                                                 Dette lærer du                                                                                                Fokuset i kurset er først og fremst å bli komfortabel i klatreveggen. Du vil få innføring i grunnleggende klatreteknikker og en grundig gjennomgang av viktige sikkerhetsrutiner. Du vil lære å sikre andre deltagere og det vil mot slutten av kurset være mulig å ta brattkorttesten. Deretter vil du få et bevis som gjør det mulig å klatre i topptau sammen med andre uten en klatreinstruktør til stede. Du vil også få opplæring i autobelay, et selvsikringssystem som gjør det mulig å klatre alene med sikring.                                                                                  Praktisk informasjon                                                                                                  Vi møtes i resepsjonen ved Fantoft Treningssenter og går samlet inn til klatreveggen. Sammen har klatreutstyr til deg som deltar.                                                                                                                                                                   Kurset har 8 klatreøkter med varighet på 1,5 time.  Antall deltakere: 8-10.  Kursledere er Freddie Pettersson, klatreinstruktør og Katrine Hole, idrettspedagog og prosjektleder for “fysisk aktivitet for psykisk helse og trivsel”.                                                                                                                               Tider: onsdager kl. 17:00-19:00. Oppstart onsdag 20.09, siste gang 15.11., (pause i høstferien.). Du vil få mer informasjon i forkant av oppstart av kurset.                                                                                                                         Slik blir du med                                                                                                    
  Ønsker du mer informasjon om kurset, eller vil melde interesse for deltakelse. Fyll ut skjemaet under og så tar vi kontakt med deg.
  https://sammen-researcher.norsemeasure.no/signup/Sammen/54?mac=fo3sgxx2ycnzhw36wtjkxsf47h 
   Om du allerede er i behandling hos oss, kan du henvises av din psykolog/rådgiver.                                                                                                     Tilbudet er for studenter som har betalt semesteravgift, det er gratis og du trenger ikke være medlem hos Sammen Trening for å bli med.