Stressmestring - digitalt kurs
Lær hvordan stress kan håndteres, og hvordan stress kan bli en ressurs for deg som student.
På kurset får du en innføring i metoder som kan bidra til å redusere stress og gi økt livskvalitet. Kurset er bygget opp rundt praktiske øvelser:
· Teknikker og fremgangsmåter for avspenning, oppmerksomhet og mental sortering
· Individuell kartlegging av hva som skaper stress, og hva som bidrar til ro og restitusjon
DATO/TID
Tirsdag 25.august - kl. 12.15 - 15.00
Lenke og informasjon om pålogging sendes ut til påmeldte i forkant av kurset.
Kursholder: Ruth Velsvik
I tillegg anbefaler vi «Mestring av Stress og belastning – informasjon om nettbasert selvhjelpsprogram». Dette er et eget tilbud med separat påmelding, men kan passe som en ekstra kursdag. Varighet 45 minutter.