Selvhjelp
Ønsker du å jobbe på egenhånd med å bedre din psykiske helse?
Det finnes mange gode mestringsverktøy på nett. De viser hvordan du kan få det bedre i forhold til engstelse, nedstemthet, selvfølelse, søvn, perfeksjonisme og mye mer. Er du usikker på om det du strever med krever kontakt med helsetjenesten eller ikke, kan selvhjelp være et bra sted å starte. Du bestemmer selv når og hvor mye tid du vil sette av. Dette gjør det lettere å tilpasse i en travel hverdag. Som med alt endringsarbeid vil også selvhjelp forutsette innsats over noe tid for å komme i mål med endringer.